Fontes de Ferro, Zinco e Sódio


Olha como é legal fazer uma pergunta bem definida! Uma leitora deste Blog me pediu isso: As fontes naturais de Ferro, Zinco e Sódio.

  1. Ferro (Fe): prevenção de anemia. Fontes: fígado, feijão , verduras escuras e carnes
  2. Zinco ( Zn ): fortalecimento da resistência imunológica. Fontes: nozes, cereais integrais, ostras, fígado,…
  3. Sódio (Na) : atua na bomba sódio, que na contração muscular. Fontes : sal de cozinha.